Tørre, sprukne læber er noget, de fleste oplever fra tid til anden – især i vintermånederne. Men selvom det kan virke som et lille problem, kan det være både smertefuldt og generende. Huden på læberne er tyndere end på resten af kroppen og mangler talgkirtler, hvilket gør den ekstra sårbar over for udtørring. Heldigvis kan du med lidt viden og de rette vaner både forebygge og lindre tørre læber.

Hvorfor bliver læberne tørre?

Der kan være mange årsager til, at læberne mister fugt og bliver sprukne. Her er nogle af de mest almindelige:

• Koldt og tørt vejr – vinterluft og indendørs opvarmning udtørrer huden, og læberne er særligt udsatte.
• Sol og vind – UV-stråler og blæst kan skade den sarte hud og føre til afskalning.
• Dehydrering – når kroppen mangler væske, viser det sig ofte først på læberne.
• Læbeslikning – det føles måske lindrende i øjeblikket, men spyttet fordamper hurtigt og gør læberne endnu mere tørre.
• Allergi eller irritation – visse tandpastaer, læbepomader eller kosmetiske produkter kan indeholde stoffer, der irriterer huden.
• Vitaminmangel – især mangel på B-vitaminer, jern eller zink kan give tørre og sprukne læber.
• Medicinsk behandling – nogle typer medicin, som fx acnebehandling med isotretinoin, kan give udtørring som bivirkning.

At finde årsagen er første skridt mod at få læberne i balance igen.

Sådan plejer du tørre læber

Når læberne først er blevet tørre, handler det om at genopbygge fugten og beskytte mod yderligere udtørring.

1. Brug en god læbepomade – vælg en uden parfume og mentol, men gerne med ingredienser som bivoks, sheasmør, lanolin eller ceramider.
2. Undgå at pille og slikke – det forværrer kun problemet og kan føre til små sår.
3. Drik rigeligt med vand – fugt indefra er lige så vigtig som fugt udefra.
4. Eksfoliér forsigtigt – brug en blød tandbørste eller en hjemmelavet sukker-scrub en gang imellem for at fjerne døde hudceller.
5. Beskyt mod vejret – brug læbepomade med solfaktor om sommeren og en fed, beskyttende variant om vinteren.
6. Hold indeklimaet fugtigt – en luftfugter i soveværelset kan gøre en stor forskel i fyringssæsonen.

Når tørre læber bliver et vedvarende problem

Hvis læberne bliver ved med at være tørre, selvom du passer godt på dem, kan det være tegn på noget mere. Gentagne revner i mundvigene kan fx skyldes svampeinfektion (angulær cheilitis), og vedvarende tørhed kan være et symptom på allergi eller hudsygdomme som eksem eller psoriasis.

I sådanne tilfælde kan det være en god idé at tale med en læge eller hudlæge, som kan hjælpe med at finde årsagen og den rette behandling.

Læs også:

Sund hud hele livet: Vaner der styrker og bevarer huden med alderen

Hud

Huden forandrer sig med alderen, men med den rette pleje og livsstil kan du bevare dens sundhed og vitalitet. Få indsigt i, hvordan solbeskyttelse, fugt, kost og gode rutiner hjælper dig til en stærk og smuk hud hele livet.

Hormonelle forandringer og hudens aldring – hvad sker der egentlig med huden?

Hud

Hormoner har stor betydning for hudens sundhed og udseende gennem hele livet. Læs om, hvordan pubertet, voksenliv og overgangsalder påvirker hudens struktur, og få indsigt i, hvordan du bedst støtter huden i de forskellige faser.

Tørre læber? Her er de mest almindelige årsager – og hvad du kan gøre ved dem

Hud

Tørre læber kan skyldes alt fra vejr og vaner til manglende fugtpleje. Læs om de mest almindelige årsager, og få praktiske råd til, hvordan du kan forebygge og behandle sprukne læber, så de igen føles bløde og behagelige.

Genopret hudens fugt efter sol, saltvand og svømning

Hud

Sol, strand og svømmeture kan udtørre huden – men med den rette pleje kan du hurtigt genoprette fugten og styrke hudens naturlige barriere. Få gode råd til, hvordan du beroliger, fugter og beskytter huden efter sommerens påvirkninger.

Gode vaner til hverdag

Forebyggelse er den bedste kur mod tørre læber. Her er nogle enkle vaner, der kan hjælpe dig med at holde læberne bløde året rundt:

• Hav altid en læbepomade i lommen eller tasken.
• Påfør et lag inden du går ud i kulde, vind eller sol.
• Undgå produkter med alkohol, mentol eller kunstig duft.
• Spis varieret og sørg for at få nok vitaminer og mineraler.
• Gør det til en vane at drikke vand jævnligt i løbet af dagen.

Små ændringer i hverdagen kan gøre en stor forskel – og give dig læber, der føles behagelige og ser sunde ud.

Kort sagt

Tørre læber er sjældent farlige, men de kan være et tegn på, at huden eller kroppen mangler fugt og pleje. Ved at forstå årsagerne og tage hånd om dem i tide, kan du undgå sprækker, svie og ubehag. Med den rette pleje kan dine læber hurtigt blive bløde og smidige igen – uanset årstid.