Søvn

Bliv klogere på os

Tip redaktionen

Kategorier

Kategorier

Forskellige søvnvaner i parforhold – sådan finder I balancen

Sådan håndterer I forskellige søvnrytmer uden at gå på kompromis med kærligheden

Når den ene er A-menneske og den anden B-menneske, kan nætterne hurtigt blive en udfordring. Få råd til, hvordan I finder en fælles rytme, skaber et soveværelse, der passer til jer begge, og bevarer både søvnen og harmonien i forholdet.

Jetlag og døgnrytme: Sådan påvirker rejser dit søvnbehov

Få styr på din døgnrytme, så du kan nyde rejsen uden søvnforstyrrelser

Når du krydser tidszoner, kan kroppens indre ur komme ud af takt – og det mærkes på søvnen. Læs, hvad der sker i kroppen ved jetlag, hvor lang tid det tager at tilpasse sig, og hvordan du bedst forebygger trætheden, så du får mest muligt ud af din rejse.

God søvn i alderdommen: Vejen til vedvarende energi og vitalitet

Få roligere nætter og mere energi i hverdagen – også når du bliver ældre

Søvnen ændrer sig med alderen, men det betyder ikke, at du skal gå på kompromis med din nattesøvn. Læs, hvordan du med enkle vaner og forståelse for kroppens behov kan bevare god søvn, energi og livsglæde langt op i årene.

Skab ro før sengetid: Rutiner der hjælper kroppen med at falde til ro

Find ro i kroppen og sindet med enkle vaner, der gør det lettere at falde i søvn

En god nats søvn starter allerede før sengetid. Læs hvordan du med rolige rutiner, dæmpet belysning og faste vaner kan hjælpe kroppen med at geare ned og skabe de bedste betingelser for en dyb og restituerende søvn.

Bedre søvn trods søvnforstyrrelser – justér din hverdag med omtanke

Få ro på nætterne med små ændringer i dine daglige vaner

Søvnforstyrrelser

Mange kæmper med søvnforstyrrelser, der påvirker både energi og velvære. Denne artikel guider dig til, hvordan du med enkle justeringer i rutiner, miljø og tankemønstre kan skabe bedre betingelser for en god nats søvn – også når søvnen driller.

Danica Sandhage

Overspisning: Sådan genkender og håndterer du dine triggere

Lær at forstå de situationer og følelser, der får dig til at spise mere, end du har brug for

Spiseforstyrrelser

Overspisning handler ofte om følelser frem for sult. I denne artikel får du indsigt i, hvordan du kan genkende dine triggere, forstå dine mønstre og skabe nye, sunde strategier for at få et mere balanceret forhold til mad.

Vi samler data via cookies for at gøre din oplevelse nemmere og smartere. Læs mere her.

Vi gemmer og tilgår oplysninger med hjælp fra cookies. Dine data behandles med respekt, og du kan tilpasse dine præferencer

Vi behandler enhedsoplysninger for at kunne levere personlig annoncering og indhold. Gennem profiler og datamålinger vurderer vi effektivitet og brugerengagement med henblik på løbende forbedringer

Personlige valg

Fravælg cookies

OK